co wtedy

[...] z siebie wycisnąć). A co do HST, to mimo iż nie zauważyłem po nim jakiś niesamowitych przyrostów, to bardzo mi on odpowiada. Efekty masowe pewnie miałbym większe, jednak nie stosuję żadnej diety. Także mr wallace szczerze polecam spróbować. A co do niedużego obciążenia na początku oszczególnych cykli, to skupiaj się wtedy na technice. Pozdrawiam.

[...] szczupłych osób ale ten tłuszczyk jednak chyba jest:) tzn, jest za co złapać na brzuchu:)hehe. Skoro mówicie, że a6w jest na spalanie to tak zrobię:spalę tłuszcz i ABSem 8minute docioram kaloryfer o ile sie bedzie dało:) A a6w rano na czczo też sie robi tak jak ABS ?(raczej tak bo wtedy spalamy naturalny tłuszcz,ale na wszelki wypadek zapytam):)

no tak trochę źle się wyraziłem co innego gdybym robił np.siłę.Wtedy szkoda by było treningów.A skoro robię redukcję to odpuszczenie na x treningach dwóch ćwiczeń nie będzie grzechem.W końcu na 1. miejscu są aeroby i dieta+spalacz choć rzeczywiście staram się utrzymać jak najwięcej.Jutro już powinienem mieć BCAA.Heh, taka ciekawostka pozdro [...]

tzn jak tak mocno docisne to prawie dochodzi do tej reszty ciezarków ale jak juz puszcze to odrazu leci troche w góre ... A jesli juz ta linka byłaby za krótak to co wtedy .. ?? Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-08-09 19:32:49

[...] + prolo.Do tego mam Kreatyne, HMB, BCAA, syli i zastanawiam się co na odblok. Co myślicie o 20mg Naposim'u e0d(przez 6tygodni) + 300mg Prolo e7d(8-10tygodni)? Druga sprawa - wiem, że jestem narażony na gino więc czy Nolva brana po jednej tabletce przez cały cykl pomoże? i na odblok wtedy clomid po cyklu? Liczę na pożądne odpowiedzi! pzdr

Ja mówiłem, że sam bym chętnie był takim mistrzem, który daje sie obić za pieniądze A szkołe walki trudniej dzisiaj załoyć niż 20 lat temu... Wtedy smarkacze lecieli na wszystko co można Zmieniony przez - OloKK w dniu 2006-08-09 16:17:04

[...] kwestii kopnięć, którą poruszył wwwaldek. Jak widać, dużo i wysokich kopnięć w yiquan nie ma. Chodzi raczej o skrócenie dystansu i przejście do sytuacji bliższej zwarciu. A wtedy garda przeciwnika musi zniknąć. Akurat tutaj mało niestety widać takich sytuacji, ponieważ właśnie nie ma trzymania gardy, co by takie sytuacje prowokowało. Chłopcy [...]

[...] szybkiego opuszczania. Innymi wariantami wykonywania sa np. * dolozenie ciezaru. Czesto, gdy z poczatku nasze cialo jest zbyt ciezkie, po czasie staje sie zbyt lekkie - i wtedy wlasnie nalezy dolozyc przynajmniej jeden talerz i wykonywac pompki . * zamiast uginania podudzi, wyprostowac nogi - jest trudniej, ale i niebezpieczniej, gdyz w [...]

[...] obracaj chwile pedały jakbyś chciął jechać- zwracaj uwagę na zachowanie łańcucha / kasety / przeżutki z tyłu. rękami nie ciśniesz pedałów tak jak nogami, pewnie nie zobaczysz tego co słyszysz podczas jazdy, ale powinno być widać co jest nie tak. A jeśli wszystko w pożądku wtedy pozostaje kwestia brudnego łańcucha, jak wspomnieli ludzie powyżej :)

Znam Makena. Trenowaliśmy razem na kilku stażach jeszcze w czasach, kiedy on sam zaczynał zdobywać wiedzę i umiejętności. Był wtedy jescze normalny, nie stwarzał wokół siebie aury "tajemniczości". Później spotkałem się z nim przy okazji prac nad programem dla wojska. Przez te kilka lat, gdy był prawą ręką Adamczyka, zmienił się nie do [...]

[...] ten sam dzień co trening, to zawsze biegam po treningu.Natomiast oczywiście lepiej jest biegać w dni nietreningowe i tak też robie.Zmuszony jestem biegać po treningu jedynie wtedy gdy w jednym dniu mam trening i bieganie o to mi chodziło.Jesli masz możliwosc biegania w dni nietreningowe to oczywiście ze lepije jest biegać w dzien wolny od [...]

Dzisiaj/jutro wybieram sie do sklepu(u szybca-Olimp) i wtedy co kupic?? Na pewno Chitosan(czytalem ze sie przyda;p) + walsnie co?? jesli bcaa to czy w tabsach czy proszku?? Pozdrowienia

[...] dużo było wałkowania podstaw - czyli uderzeń, kopnięć, bloków, poruszania się w gardzie... KM była nagle o wiele szerszym zagadnieniem, niż tylko to, czego uczył Adamczyk (wtedy jeszcze się ruszał i sam prowadził zajęcia; przyjeżdżał nawet do różnych sekcji w innych miastach i prowadził jeśli nie całe, to części treningów). Gdy Poznań wyłamał [...]

[...] tym biąłku i carbo ? aa i jeśli chodzi o moją budowe to raczej endomorfik :d Pozdrawiam i dzieki :D Nie ma czegos takiego, ze lepiej sie lapie mase na bialku albo na carbo. Lapiesz mase jak dostarczasz organizmowi zbialnsowany posilek bogaty zarowno w weglowodany jak i bialko. Przemysl diete, zobacz czego Ci brakuje i wtedy mysl o tym co brac.

postaraj sie o ułożenie diety wtedy dokup gainera/białko, w zależności co ci brakuje i sie masuj P.S. mete olej

remis na Ukrainie będzie świetnym wynikiem w Warszawie kto wie, co wtedy by było

ręce dosyć ale nie chce wspominać walki z atomowym bykiem kiedy cały czas nagminnie osłaniał sie barkiem .... brak mi słów co on wtedy wyczyniał nie chodzi mi o to jak często kopie, ale o to jak to wygląda technicznie

A dlaczego mam robić ćwiczenia na prostowniki podczas treningu nóg ? :D No chyba że by był na prostych nogach, wtedy na dwugłowe by oddziaływał, ale do takowego zakłada się mniejsze obciążenia (w moim przypadku przynajmniej) więc wtedy robiłbym martwiaka 2x w tygodniu, żeby porządnie potrenowac prostowniki... I - nie chodzi tu o przetrenowanie, [...]

[...] Co do nauki chodzenia to juz umial skakac(TAK), a dosc szybkim tempem chodzil juz w wieku 10 miesiecy, i balem sie ze za wczesnie i nogi se wykrzywi ciaglym obciazaniem(bo wtedy mial krzywe, ale se wyprostowaly). Mowilem o tym wielu ludziom i czesc z nich potwierdzala podobne "wyczyny" u innych bobasow. Na forum tez kilka osob [...]

[...] dosypiam w autobusie, podroz do pracy (z przesiadkami) zajmuje mi niecale 2 godziny . Caly dzien sie wstydzilem swego posta , ciekawe co na to apokalipsa... Przez tryb pracy trenuje tylko w weekendy, a jak mam wtedy prace to koncze ja o 12 i spie od 19 z pobudkami na posilki. Pieski zywot, ale postepy sa niezle... Ostatnio cislem 165kg*4p.